Bagi anda yang merasa saat ini ketahanan otot anda masih lemah, anda jangan khawatir karena anda masih bisa melakukan beberapa gerakan dasar atau pelan yang biasanya dilakukan oleh pemula yang ingin belajar perihal senam aerobik.
Dikutip dari Encyclopaedia Britannica, senam lantai gymnastics floor exercise adalah senam yang gerakannya dilakukan di tempat khusus yang dibuat dan digunakan untuk olahraga senam.
Tali Rope Tali ini dibuat dari bahan yang halus dan nyaman buat dipegang oleh atlet senam irama dan biasanya terbuat dari serat sintesis.
Ambil posisi jongkok, kedua telapak tangan di matras serta dagu ditunjukan ke dada• Latihan Guling Lenting Tengkuk• Lompat kangkang.